ทา อะไรก็แสบ แดง พัง เพราะเกราะป้องกันผิวอ่อนแอหรือเปล่า ?
ผิวที่แสบ แดง หรือจู่ ๆ ก็ตอบสนองกับผลิตภัณฑ์ที่เคยใช้ได้ มักกำลังบอกว่าผิวชั้นนอกสูญเสียความสามารถในการกักเก็บน้ำและกันสิ่งระคายเคืองไปบางส่วน ชั้นนั้นคือเกราะป้องกันผิว ซึ่งอาศัยไขมัน โดยเฉพาะเซราไมด์ ที่อัดแน่นอยู่ระหว่างเซลล์ของชั้นขี้ไคล ความชุ่มชื้นและความสบายผิวจึงขึ้นอยู่กับว่าโครงสร้างนี้สมบูรณ์เพียงใด
ผิวแห้งคืออะไร
ผิวแห้งให้ความรู้สึกตึงและสาก อาจดูเป็นขุยหรือเป็นสะเก็ด บางครั้งมีรอยแตกเล็ก ๆ แดง หรือคัน เกิดขึ้นเมื่อสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติและไขมันที่ผิวชั้นนอกลดลง ผิวจึงกักเก็บน้ำได้น้อยกว่าปกติ น้ำจะระเหยออกทางผิวได้ง่ายขึ้น ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่วัดได้ เรียกว่าการสูญเสียน้ำผ่านผิวหนัง (transepidermal water loss หรือ TEWL) ค่าความชุ่มชื้นที่ต่ำลงและค่า TEWL ที่สูงขึ้น คือสองตัวเลขที่นักวิจัยใช้อธิบายสภาพเกราะผิว
สาเหตุมาจากไหน
จากภายใน ผิวสร้างไขมันที่ผิวชั้นนอกได้น้อยลงตามอายุ และองค์ประกอบก็เปลี่ยนไป ทำให้ความสามารถในการกักเก็บน้ำลดลง จากภายนอก อากาศแห้งหรือเย็น ห้องปรับอากาศ การอาบน้ำร้อน สารชำระล้างที่รุนแรง และการสัมผัสสิ่งระคายเคืองซ้ำ ๆ ล้วนชะล้างไขมันออกเร็วกว่าที่ผิวสร้างทดแทนได้ เมื่อเกราะผิวบางลง ส่วนผสมที่เดิมไม่เคยเป็นปัญหา เช่น น้ำหอม กรดผลัดผิว หรือเซรั่มที่มีสารออกฤทธิ์ อาจทำให้แสบได้ ซึ่งมักเป็นเรื่องของเกราะผิว ไม่ใช่ปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง
การดูแลผิวที่เกราะผิวอ่อนแอ
- ล้างหน้าและอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นแทนน้ำร้อน และใช้เวลาให้สั้นลง
- เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ฟองน้อย ค่า pH ราว 5 และไม่มีน้ำหอม
- ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารดึงน้ำและไขมันสำหรับเกราะผิว เช่น ยูเรีย กลีเซอรีน และเซราไมด์ และพักการใช้น้ำหอม เซรั่มวิตามินซี และกรดผลัดผิวไว้ก่อนในช่วงที่ผิวยังตอบสนองไว
- ทาภายในไม่กี่นาทีหลังซับตัว ขณะที่ผิวยังหมาดอยู่
- รับประทานอาหารที่ให้โอเมก้า-3 เช่น ปลาที่มีไขมันสูง ร่วมกับวิตามินเอ ซี และอี จากอาหารที่หลากหลาย
เซราไมด์จากภายใน
เซราไมด์สามารถได้รับผ่านอาหารได้เช่นกัน Ceramosides เป็นสารสกัดโพลาร์ลิพิดจากข้าวสาลีที่ผลิตในประเทศฝรั่งเศส ให้กลูโคซิลเซราไมด์ ซึ่งเป็นสารตั้งต้นจากพืชที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นเซราไมด์ในผิว นอกจากนี้ยังมีไดกาแลคโตซิล ไดเอซิลกลีเซอไรด์ (DGDG) ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูโคซิลเซราไมด์ ส่วนไนอะซินาไมด์ หรือวิตามินบี 3 มักถูกผสมร่วมในสูตรผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และมีส่วนช่วยในการคงสภาพปกติของผิวหนัง
งานวิจัยทางคลินิกวัดอะไร
การศึกษาแบบสุ่ม ปกปิดสองทาง และมีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอก ที่ตีพิมพ์ในปี 2023 ศึกษาสารสกัดจากข้าวสาลีในผู้หญิง 72 คน อายุ 30-60 ปี ที่มีผิวแห้ง ยืนยันด้วยค่าคอร์นีโอมิเตอร์ต่ำกว่า 50 ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งเป็นสามกลุ่ม ได้แก่ ยาหลอก รูปแบบน้ำมัน 70 มก. ต่อวัน และรูปแบบผง 30 มก. ต่อวัน โดยรับประทานเป็นเวลา 112 วัน และวัดผลในวันที่ 0, 14, 28 และ 56 ผลของรูปแบบน้ำมันมีดังนี้
- ความชุ่มชื้นบริเวณแก้ม วัดด้วย Corneometer CM 825 สูงกว่ากลุ่มยาหลอก 9 เปอร์เซ็นต์ในวันที่ 14 และ 12 เปอร์เซ็นต์ในวันที่ 56 และสูงกว่าค่าเริ่มต้น 10 และ 13 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ
- การสูญเสียน้ำผ่านผิวหนัง วัดด้วย Tewameter TM300 ต่ำกว่ากลุ่มยาหลอก 8.9 เปอร์เซ็นต์ในวันที่ 14 และ 14 เปอร์เซ็นต์ในวันที่ 56 และต่ำกว่าค่าเริ่มต้น 9.2 และ 15 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ
- ผู้เข้าร่วมมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์รายงานความพึงพอใจต่อสภาพผิวของตนเองหลัง 56 วัน
ตัวเลขเหล่านี้เป็นค่าเฉลี่ยของกลุ่มจากงานวิจัยเพียงชิ้นเดียว และผลของแต่ละบุคคลแตกต่างกัน ค่าความชุ่มชื้นและ TEWL อธิบายสภาพพื้นผิวของผิวหนัง ไม่ใช่โรคผิวหนัง
เกราะผิวที่อ่อนแอตอบสนองต่อความสม่ำเสมอมากกว่าความเข้มข้น คือทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน ให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ และลดสารออกฤทธิ์ลงในช่วงที่ผิวยังไว หากปัญหาผิวรุนแรง เป็นต่อเนื่อง ลุกลาม มีน้ำเหลือง หรือเจ็บ ควรได้รับการตรวจประเมินจากแพทย์ผิวหนัง
เราใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ เมื่อคุณกดยอมรับ เราจะสามารถแสดงเนื้อหาที่ตรงกับความสนใจของคุณได้มากขึ้น และหากต้องการเปลี่ยนความยินยอม สามารถทำได้ทุกเมื่อโดยคลิก “การตั้งค่าคุกกี้” นโยบายการใช้คุกกี้