เรตินอลกับวิตามินเอจากอาหาร ต่างกันอย่างไร?

เรตินอลกับวิตามินเออยู่ในตระกูลสารเคมีเดียวกัน แต่การทาบนผิวกับการได้รับจากอาหารเป็นคนละเรื่องกัน

เรตินอลคืออะไร?

เรตินอลคือรูปหนึ่งของวิตามินเอ เป็นสารตัวเดียวกันทั้งเมื่อได้รับจากอาหารและเมื่อใช้ในผลิตภัณฑ์ทาภายนอก สิ่งที่ต่างกันคือเส้นทางการใช้ ไม่ใช่ตัวสาร เมื่อใช้ทาภายนอกจะจัดอยู่ในหมวดเครื่องสำอาง ซึ่งมีกฎเกณฑ์กำกับคนละชุดกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

วิตามินเอจากอาหารทำหน้าที่อะไร?

บัญชีท้ายประกาศกระทรวงสาธารณสุข (ฉบับที่ 447) พ.ศ. 2566 รับรองข้อความไว้หลายข้อ ได้แก่ วิตามินเอมีบทบาทในการเจริญเติบโตของร่างกาย มีส่วนช่วยคงสภาพปกติของการมองเห็น เยื่อบุ และผิวหนัง มีส่วนช่วยในกระบวนการเมแทบอลิซึมของธาตุเหล็กที่ปกติ และมีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

ข้อความเหล่านี้อธิบายการทำงานตามปกติของร่างกาย ไม่ใช่ผลที่เกิดจากการทาภายนอก

กินวิตามินเอแทนการทาเรตินอลได้ไหม?

เป็นคนละเส้นทางกัน สิ่งที่ทาลงบนผิวกับสิ่งที่ร่างกายได้รับจากอาหารทำงานคนละระบบ การได้รับวิตามินเอเพียงพอเป็นเรื่องของโภชนาการพื้นฐาน

มีสารอาหารอะไรอีกที่เกี่ยวกับผิวหนัง?

ตามบัญชีเดียวกัน สังกะสีมีส่วนช่วยคงสภาพปกติของผิวหนัง เส้นผม และเล็บ ไบโอตินมีส่วนช่วยคงสภาพปกติของผิวหนังและเส้นผม และวิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนที่ปกติเพื่อการทำงานที่ปกติของผิวหนัง

วิตามินเอมากเกินไปอันตรายไหม?

วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันและสะสมในร่างกายได้ จึงมีระดับสูงสุดที่รับได้กำหนดไว้ ค่าสูงสุดสำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ 3,000 ไมโครกรัม RAE ต่อวันจากวิตามินเอในรูปเรตินอลสำเร็จรูป

เบต้าแคโรทีนที่พบในผักและผลไม้สีเหลืองส้มเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ

แบ่งหน้าที่อย่างไร?

สิ่งที่ทาภายนอกทำงานที่ผิวชั้นบน ส่วนโภชนาการทำหน้าที่สนับสนุนการทำงานตามปกติของร่างกายทั้งระบบ สองอย่างนี้ไม่ได้ทดแทนกัน

ทั้งนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค